体組・18-2

あけましておめでとうございます・２。

先程このような日記を書きまして、

2017年1年かけて結局「1kg減」しか達成できなかった報告をいたしました。

さて1日明けて、翌本日2日。

2017年に体組を記録し始めた、「その年の基準」となる記録を記した日です。

そんな2018年1月2日の数値は、

・体重：75.1kg（－1.0kg／2018.1.1比；－2.0kg／2017.1.2比）

・体脂肪率：17.9％（±0.0kg／2018.1.1比；－1.9%／2017.1.2比）

・基礎代謝：1733kcal（－28kcal／2018.1.1比；－12kcal／2017.1.2比）

・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：8

・筋肉量：58.4kg（筋肉量ｽｺｱ：1）（－0.9kg／2018.1.1比；－0.2kg／2017.1.2比）

・推定骨量：3.2kg

急に1kg減！！

…実は2018年1月1日、年初から体調不良になり、ほぼ半日寝込んでおりました。

それが功を奏した（？）のか、前日比1kg減。

まぁ食べなければ痩せる、という当たり前の結果と言えなくもない。

（年初から体調不良など2度とゴメンだが。）

と、いうことで、この今日の「75(.1)kg」というのを今年の基準とし、

ここから「5kg減」をまた目指そうと思います。

…とはいえ現実的にはまたここから1～2kg減という所に落ち着くと思うが。

でも「75kg」は、2017年から比べたらすでに「2kg減」なのだから、

そこから1kg減であっても「トータル3kg減」、

「2年で3(～4)kg」なら非常に健康的なペースだと思う。

「健康的」というのが（毎年だけど）今年の重要なテーマ。

2018年初日から寝込んだけれど、今年はもうこれで体調不良終わり、

そして来年年始も元気ハツラツで過ごしたい、というのが目標です。

とにかく、これ以上出来るだけ増える時が無いよう、微減（早染めではない）微減を

繰り返し、2019年初頭に、また少しでも減らせていれれば、と思います。

ではまた次回。