前回報告は11月12日でした。 報告26回目：11月20日 34歳・男性 （測定日：11／19） ・体重：75.5kg（－1.6kg／2017.1.2比） ・体脂肪率：17.4％（－2.4%／2017.1.2比） ・基礎代謝：1756kcal（+11kcal／2017.1.2比） ・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：8 ・筋肉量：59.2kg（筋…

前回報告は11月5日でした。 報告25回目：11月12日 34歳・男性 （測定日：11／12） ・体重：75.8kg（－1.3kg／2017.1.2比） ・体脂肪率：18.5％（－1.3%／2017.1.2比） ・基礎代謝：1741kcal（-4kcal／2017.1.2比） ・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：9 ・筋肉量：58.6kg（筋肉…

（前回報告は9月16日でした。） （この1ヶ月半なにやってたんだ……） 報告24回目：11月5日 34歳・男性 （測定日：11／5） ・体重：76.0kg（－1.1kg／2017.1.2比） ・体脂肪率：18.1％（－1.7%／2017.1.2比） ・基礎代謝：1754kcal（+9kcal／2017.1.2比） ・内…

「ゴッホ ～最期の手紙～」(@TOHOシネマズ上野) 「ゴッホ ～最期の手紙～」を観た。 まず、ミュージカル映画を初めて観た時のような衝撃。 「（劇中）ずっと歌うんかいっ！！」 →（今作）→「（劇中）全部『絵』なんかいっ！！！」 最近はほとんど事前情報を…

「ドリーム」(@TOHOシネマズ新宿) 「ドリーム」を観た。 いやぁ、観て良かった。 しかも、このタイミングで観れたことが尚良かった。 心震えた。 活を入れてもらった。 テンポも良く、（メッセージも）わかりやすく 音楽も良く、役者も良く。 唯一良くなかっ…

「ダンケルク」(@新宿ピカデリー) 「ダンケルク」を観た。 クリストファー・ノーラン監督×戦争映画ということで、 「これは観るしかないだろう」と思っていた。 事前情報としては、「ダンケルク」は土地（戦地）の名前（だろう）、くらいのみ。 あとは全然ど…

「新感染 ファイナルエクスプレス」(@新宿ピカデリー) 韓国映画の「新感染 ファイナルエクスプレス」を観た。 まず簡潔に言ったら、まぁ良かった。 もう終わってしまった長瀬くん＆吉岡里帆主演の今クールドラマ「ごめん、愛してる」 も観てたけど、良かった…

（前回報告は8月27日でした。） 報告23回目：9月16日 34歳・男性 （測定日：9／16） ・体重：75.0kg（－2.1kg／2017.1.2比） ・体脂肪率：17.6％（－2.4%／2017.1.2比） ・基礎代謝：1739kcal（－4kcal／2017.1.2比） ・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：8 ・筋肉量：58.6kg（…

（前回報告は8月6日でした。） 報告22回目：8月27日 34歳・男性 （測定日：8／27） ・体重：74.9kg（－2.2kg／2017.1.2比） ・体脂肪率：17.4％（－2.4%／2017.1.2比） ・基礎代謝：1741kcal（－4kcal／2017.1.2比） ・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：8 ・筋肉量：58.7kg（筋…

（前回報告は7月4日でした。） 報告21回目：8月6 34歳・男性 （測定日：8／6） ・体重：74.5kg（－2.6kg／2017.1.2比） ・体脂肪率：17.1％（－2.7%／2017.1.2比） ・基礎代謝：1737kcal（-8kcal／2017.1.2比） ・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：8 ・筋肉量：58.6kg（筋肉量ｽ…

前回報告は7月4日でした。 報告20回目：8月6日 ≪健康診断≫（測定日：7／22） 34歳・男性 ・身長：179.5cm（+0.3cm／2016.7.16比） ・体重：74.2kg（－4.3kg／2016.7.16比） ・体脂肪率：ー（測定なし） ・基礎代謝：ー（測定なし） ・BMI：23.0（－1.4／2016…

前回報告は6月18日でした。 報告19回目：7月4日 34歳・男性、身長：179cmにて。 （測定日：7／2） ・体重：75.5kg（－1.6kg／2017.1.2比） ・体脂肪率：17.8％（－2.0%／2017.1.2比） ・基礎代謝：1748kcal（±3kcal／2017.1.2比） ・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：8 ・筋肉…

前回報告は6月4日でした。 報告18回目：6月18日 34歳・男性、身長：179cmにて。 （測定日：6／18） ・体重：74.9kg（－2.2kg／2017.1.2比） ・体脂肪率：17.2％（－2.6%／2017.1.2比） ・基礎代謝：1745kcal（±0kcal／2017.1.2比） ・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：8 ・筋肉…

前回報告は5月28日でした。 報告17回目：6月4日 34歳・男性、身長：179cmにて。 （測定日：6／4） ・体重：75.0kg（－2.1kg／2017.1.2比） ・体脂肪率：16.8％（－3.0%／2017.1.2比） ・基礎代謝：1756kcal（+11kcal／2017.1.2比） ・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：8 ・筋肉…

前回報告は5月7日でした（！）。 報告16回目：5月28日 34歳・男性、身長：179cmにて。 （測定日：5／28） ・体重：75.0kg（－2.1kg／2017.1.2比） ・体脂肪率：17.3％（－2.5%／2017.1.2比） ・基礎代謝：1746kcal（+1kcal／2017.1.2比） ・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：8 …

前回報告は4月23日でした。 報告15回目：5月7日 34歳・男性、身長：179cmにて。 （測定日：5／7） ・体重：75.6kg（－1.5kg／2017.1.2比） ・体脂肪率：17.5％（－2.3%／2017.1.2比） ・基礎代謝：1757kcal（+12kcal／2017.1.2比） ・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：8 ・筋肉…

前回報告は4月2日でした。 （おお、3週間前。） 報告14回目：4月23日（計測値は4/16、および4/23のもの） 34歳・男性、身長：179cmにて。 （測定日：4／16） ・体重：74.3kg（－2.8kg／2017.1.2比） ・体脂肪率：17.0％（－2.8%／2017.1.2比） ・基礎代謝：1…

前回報告は3月25日でした。 報告13回目：4月2日 34歳・男性、身長：179cmにて。 ・体重：74.4kg（－2.7kg／2017.1.2比） ・体脂肪率：16.4％（－3.4%／2017.1.2比） ・基礎代謝：1752kcal（＋7kcal／2017.1.2比） ・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：8 ・筋肉量：59.1kg（筋肉…

前回報告は3月20日（計測値は19日のもの）でした。 報告12回目：3月25日 34歳・男性、身長：179cmにて。 ・体重：74.7kg（－2.4kg／2017.1.2比） ・体脂肪率：16.6％（－3.2%／2017.1.2比） ・基礎代謝：1753kcal（＋8kcal／2017.1.2比） ・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：8 …

最近平日に料理が全然出来ないので、休日に作っておく。 「郷から送られてきた」ということでお義姉さんから 立派な里芋をいただいたので（お義姉さんありがとう） 初めて「里芋の煮っころがし」というものを作ってみました。 レシピは土井善晴さんの。コレ…

前回報告は3月11日でした。 報告11回目：3月20日（計測値は19日のもの） 34歳・男性、身長：179cmにて。 ・体重：75.3kg（－1.8kg／2017.1.2比） ・体脂肪率：16.9％（－2.9%／2017.1.2比） ・基礎代謝：1762kcal（＋17kcal／2017.1.2比） ・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：8…

前回報告は3月4日でした。 報告10回目：3月11日 34歳・男性、身長：179cmにて。 ・体重：74.1kg（－3.0kg！／2017.1.2比） ・体脂肪率：17.2％（－2.6%／2017.1.2比） ・基礎代謝：1724kcal（－21kcal／2017.1.2比） ・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：8 ・筋肉量：58.2kg（筋…

今日はもこみちデーですね。 再び降臨しました。 （守護霊を呼び出したわけではない。） 北海道の友人（通称「北の女」）からいただいた 素敵なソーセージが今日のメインディッシュ。 なので、もこみちが降臨したからと言ってソーセージを作ったわけではない…

今日の午後は我が内なるもこみちを発動させ、 サバとキャベツとエリンギのペペロンチーノを作りました。 もこみちを発動させたと言ってもサバ缶だけど。 サバ缶だから見た目ちょっとアレだけど。 キャベツも別に春キャベツでもないけど。 でもコショウ（少々…

前回報告は2月26日(計測値は2月25日のもの)でした。 報告9回目：3月4日 34歳・男性、身長：179cmにて。 ・体重：75.4kg（－1.7kg／2017.1.2比） ・体脂肪率：17.0％（－2.8%／2017.1.2比） ・基礎代謝：1762kcal（＋11kcal／2017.1.2比） ・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：8 …

前回報告は2月19日(計測値は2月18日のもの)でした。 報告8回目：2月26日（計測値は2月25日のもの）。 34歳・男性、身長：179cmにて。 ・体重：75.5kg（－1.6kg／2017.1.2比） ・体脂肪率：17.4％（－2.4%／2017.1.2比） ・基礎代謝：1756kcal（＋11kcal／201…

前回報告は2月11日でした。 報告7回目：2月19日（計測値は2月18日のもの）。 34歳・男性、身長：179cmにて。 ・体重：76.1kg（－1.0kg／2017.1.2比） ・体脂肪率：18.0％（－1.8%／2017.1.2比） ・基礎代謝：1759kcal（＋15kcal／2017.1.2比） ・内臓脂肪ﾚﾍﾞ…

今日はあったかいですが風が強いですね。 春一番だそうで。 （昨年よりは3日遅いそうですが。） ♪天気がいいから気分を～ 変えにドライブに ではなく、洗濯をしたんですがね。 （まぁ、キホン毎日洗濯していますが。） 今これパソコンに向かって書いているん…

昨日、2月16日は誕生日でした。34歳になりました。 その前日、2月15日に読んでいたのが 河合隼雄先生『こころの処方箋』（新潮文庫）でした。 なんと19年前に出た文庫で、単行本は25年前のようで、 っていうかそもそも連載は約30年前にスタート（1988~1991）…

前回報告は2月4日でした。 報告6回目：2月11日。 34歳・男性、身長：179cmにて。 ・体重：75.9kg（－1.2kg／2017.1.2比；±0.0kg／2017.2.4比） ・体脂肪率：18.3％（－1.5%／2017.1.2比；+0.7%／2017.2.4比） ・基礎代謝：1747kcal（＋2kcal／2017.1.2比；－…