体組・18-2
あけましておめでとうございます・2。
先程このような日記を書きまして、
2017年1年かけて結局「1kg減」しか達成できなかった報告をいたしました。
さて1日明けて、翌本日2日。
2017年に体組を記録し始めた、「その年の基準」となる記録を記した日です。
そんな2018年1月2日の数値は、
・体重:75.1kg(-1.0kg/2018.1.1比;-2.0kg/2017.1.2比)
・体脂肪率:17.9%(±0.0kg/2018.1.1比;-1.9%/2017.1.2比)
・基礎代謝:1733kcal(-28kcal/2018.1.1比;-12kcal/2017.1.2比)
・内臓脂肪レベル:8
・筋肉量:58.4kg(筋肉量スコア:1)(-0.9kg/2018.1.1比;-0.2kg/2017.1.2比)
・推定骨量:3.2kg
急に1kg減!!
…実は2018年1月1日、年初から体調不良になり、ほぼ半日寝込んでおりました。
それが功を奏した(?)のか、前日比1kg減。
まぁ食べなければ痩せる、という当たり前の結果と言えなくもない。
(年初から体調不良など2度とゴメンだが。)
と、いうことで、この今日の「75(.1)kg」というのを今年の基準とし、
ここから「5kg減」をまた目指そうと思います。
…とはいえ現実的にはまたここから1~2kg減という所に落ち着くと思うが。
でも「75kg」は、2017年から比べたらすでに「2kg減」なのだから、
そこから1kg減であっても「トータル3kg減」、
「2年で3(~4)kg」なら非常に健康的なペースだと思う。
「健康的」というのが(毎年だけど)今年の重要なテーマ。
2018年初日から寝込んだけれど、今年はもうこれで体調不良終わり、
そして来年年始も元気ハツラツで過ごしたい、というのが目標です。
とにかく、これ以上出来るだけ増える時が無いよう、微減(早染めではない)微減を
繰り返し、2019年初頭に、また少しでも減らせていれれば、と思います。
ではまた次回。